令和5年7月20日起，仓敷市玉岛圆通寺时隔4年再次举办了为期3天的“晓天坐禅会”。
过去我一直是以参加者的身份坐禅，这次则有机会作为主办方参与其中。
“晓天坐禅会”是玉岛历史悠久的传统活动。
我第一次参加时，还是40多年前的一名中学生。
下面为大家介绍这项历史悠久、也被称为玉岛夏日风物诗的“晓天坐禅会”的魅力。
本文所载内容为2023年8月刊登时的信息。可能与当前信息有所不同，敬请谅解。
什么是“晓天坐禅会”
玉岛的圆通寺，是江户时代禅僧良宽修行的地方，因此广为人知。
“晓天坐禅”指的是清晨进行的坐禅。
圆通寺的“晓天坐禅会”由“与良宽一起坐禅吧”执行委员会主办。
活动始于1957年（昭和32年），2023年迎来了第64届。
因新冠疫情停办了3年，2023年时隔4年再次举办
“令和5年第64届晓天坐禅会”于7月20日至22日连续举办3天，每天清晨5时30分开始，持续约1小时。
普通民众也可以参加，活动主要面向中小学生招募参加者，深受欢迎，已成为玉岛地区的夏季活动。
“晓天坐禅会”的流程
“晓天坐禅会”从清晨5时30分开始，每次坐禅约15分钟，共坐两次。
之后，小学生做广播体操，中学生及以上参加做务。
做务指的是扫除等劳动。
活动时隔4年再次举办，我们曾担心会有多少人参加，但从第一天起就有许多人前来参加。
这次每天约有50人参加，累计参加人数达143人，其中小学生最多。
玉岛地区以外的人也积极前来参加。
坐禅
大多数参加者都是第一次参加，也都是第一次坐禅。
现场会一边示范一边讲解，所以任何人都能很快学会坐禅。
坐禅时使用的是圆形坐垫——坐蒲。
使用坐蒲能让身体保持稳定，更容易盘腿而坐。
大家学习坐姿和行礼方式，并调整呼吸。
熄灯后，钟声“当”“当”“当”响三下，坐禅便开始了。
四周一片寂静，只听得到鸟鸣、蝉叫和电风扇的风声。
明明有许多人一起坐禅，却也会产生仿佛独自一人静坐的感觉。
专心坐禅时，听到“咚”的一声，便是早上6点的钟声。
时间感也消失了，只剩下声音传入耳中。
钟声“当”“当”响两下，坐禅便结束了。
体验警策
坐禅时犯困、姿势不端正或心绪不宁时，可以请人用警策打肩膀。
这不是惩罚，而是作为鼓励接受的。
想接受警策时，合掌示意即可。
随后，负责打警策的人会走过来，在右肩上“啪”地打一下。
清脆悦耳的声音在安静的正殿里回荡。
一位接受了警策的小学生说：“感觉整个人都振作起来了。”
有些人可能觉得接受警策有点可怕，但意外地并不觉得疼，反而感觉很舒服。
做务、广播体操，活动身体
静静坐禅之后，小学生会沐浴着朝阳做广播体操。
他们大幅活动坐禅时僵硬的手脚，舒展身体，愉快地做操。
另一方面，中学生及以上则参加做务，打扫庭院。
大家认真地扫起、收集起落叶，庭院变得清爽整洁。
“一大早就开始活动，感觉能更充实地度过一天。”
我们收到了这样的反馈。
专心打扫时，会产生与坐禅时相似的感觉。
作者的话
即使只有短短3天，清晨前来参加也比想象中更不容易。
尽管如此，大多数人还是连续参加了3天。
看到大家坐禅的身影，我为“晓天坐禅会”能在2023年重新举办而感到安心和欣喜。
我们收到了以下令人欣喜的感想。
- 清晨的景色很美，我想努力早起（小学生）
- 这是我人生中第一次坐禅。没有反复思考各种事情，而是能专心进入无念状态，感觉很好（普通民众）
- 感受着清晨的舒畅，能和大家一起坐禅很开心。鸟鸣和钟声回荡，心情非常舒畅（普通民众）
7月举办的“晓天坐禅会”已成为玉岛的文化和传统，甚至有三代同堂的家庭一起来参加。
不妨暂时远离日常生活，在清爽的清晨空气中静心坐禅。
另外，明年（2024年）也计划从中小学暑假的第一天起连续举办3天。
请通过以下表格报名。
“与良宽一起坐禅吧”执行委员会副代表 柚木雅子
▼令和6年度第65届晓天坐禅会 通知申请表
https://forms.gle/cdXHBqNmgyoGqR8E9