令和5年7月20日起，為期3天的「曉天坐禪會」睽違4年，於倉敷市玉島的圓通寺舉行。
過去我都是以參加者的身分坐禪，這次則能以主辦者的身分參與。
「曉天坐禪會」是玉島歷史悠久的傳統活動。
我第一次參加時，還是40多年前的國中生。
接下來要介紹「曉天坐禪會」的魅力。這項活動歷史悠久，也被視為玉島夏日的風物詩。
本文內容為2023年8月刊登時的資訊。可能與目前資訊有所不同，敬請見諒。
什麼是「曉天坐禪會」
位於玉島的圓通寺，是以江戶時代禪僧良寬的修行之地而聞名。
「曉天坐禪」指的是清晨進行的坐禪。
圓通寺的「曉天坐禪會」由「與良寬一起坐禪吧」執行委員會主辦。
活動始於1957年（昭和32年），2023年迎來第64屆。
因新冠肺炎疫情停辦3年，2023年睽違4年再次舉行
「令和5年第64屆曉天坐禪會」於7月20日至22日連續3天舉行，每天清晨5時30分開始，約1小時。
一般民眾也能參加，但主要招募國小、國中學生參加，深受玉島地區居民喜愛，已成為當地夏季活動。
「曉天坐禪會」的流程
「曉天坐禪會」清晨5時30分開始，每次坐禪約15分鐘，共進行2次。
之後，國小學生做廣播體操，國中以上則進行作務。
作務是指打掃等工作。
活動睽違4年再次舉行，原本擔心會有多少人參加，沒想到第一天就有許多人前來。
這次每天約有50人參加，累計共143人，其中以國小學生最多。
玉島地區以外的民眾也都熱心參加。
坐禪
大多數參加者都是第一次參加，也都是第一次坐禪。
現場會一邊示範一邊說明，任何人都能很快學會坐禪。
坐禪時會使用圓形坐墊「坐蒲」。
使用坐蒲能讓身體保持穩定，更容易盤腿而坐。
學習坐姿與行禮方式後，便調整呼吸。
熄燈後，鐘聲「鏘、鏘、鏘」響3次，坐禪便開始。
四周一片寂靜，只聽得見鳥鳴、蟬叫，以及電風扇送風的聲音。
即使有許多人一起坐禪，也會有彷彿獨自一人靜坐的感覺。
專心坐禪時，耳邊傳來「咚」的一聲，這是早上6點的鐘聲。
時間感也逐漸消失，只剩下聲音傳入耳中。
鐘聲「鏘、鏘」響2次，坐禪便結束。
體驗警策
坐禪時若感到睏倦、姿勢不正，或心神不寧，可以請人用警策打肩膀。
這不是懲罰，而是接受鼓勵。
想接受警策時，合掌示意即可。
接著，直堂（負責打警策的人）會走過來，啪地打一下右肩。
清脆的聲響在寂靜的本堂裡迴盪。
接受警策的國小學生說：「感覺精神都振作起來了。」
有些人可能會覺得接受警策有點可怕，但意外地不會覺得痛，反而感覺很舒服。
透過作務、廣播體操舒展身體
靜靜坐禪後，國小學生會一邊沐浴晨光，一邊做廣播體操。
大家大幅活動坐禪時僵硬的手腳，愉快又自在地做體操。
另一方面，國中以上的參加者則進行庭院打掃作務。
大家專心掃起、收集落葉，庭院也變得清爽整潔。
「一早就能活動，感覺一天也過得更充實了。」
我們收到這樣的回饋。
專心打掃時，會有種和坐禪時相同的感受。
作者的話
即使只有短短3天，要一大早前來參加也比想像中辛苦。
即便如此，大多數人還是連續3天都來參加。
看著大家坐禪的模樣，我對「曉天坐禪會」能在2023年重新舉辦，感到安心又欣喜。
我們也收到以下令人開心的感想。
- 早晨的景色很美，讓我想努力早起（國小學生）
- 這是我人生第一次坐禪。不再反覆思考各種事情，而是專心讓自己放空，感覺很好（一般民眾）
- 感受著早晨的舒暢，能和大家一起坐禪很開心。鳥鳴與鐘聲迴盪，讓人感到非常舒適（一般民眾）
每年7月舉辦的「曉天坐禪會」，已成為玉島的文化與傳統，甚至有家庭三代一同參加。
不妨暫時遠離日常生活，在清爽的清晨空氣中靜心坐禪。
另外，明年（2024年）預計也會從中小學暑假的第一天起，連續舉辦3天。
請透過以下表單提出申請。
「與良寬一起坐禪吧」執行委員會副代表 柚木雅子
▼令和6年度第65屆曉天坐禪會 通知申請表
https://forms.gle/cdXHBqNmgyoGqR8E9