Studio Natura ～专为女性打造、帮助她们关注身心的私人健身工作室

在每天忙于工作、家务和育儿的日子里，你是否也曾把自己的身体和内心放在一边？笔者自己也曾长期处于这样的状态。

当我想从现在的自己变成理想中的自己时，遇到了位于仓敷市老松的Studio Natura。
Studio Natura不仅重视锻炼身体，也重视提升人生和生活品质。

我们采访了Studio Natura的经营者鸟越好美，了解她开设工作室的经过和想法。

Studio Natura概况

位于仓敷市老松的Studio Natura是一家女性专属、完全预约制的私人训练工作室。2025年1月迎来了开业5周年。

工作室的目标不只是改变体型。
他们重视暂时放下日常承担的角色和头衔，面对真实的自己。

此外，工作室不仅关注身体，也着眼于内心，致力于提升人生整体的品质。

Studio Natura的收费

Studio Natura为首次到访的顾客准备了初次体验价。
从第二次开始采用次数券制，可以根据自己的安排选择到店时间，这是它的一大优点。

收费如下。

女性专属私人训练的原因

设为女性专属，其中一个原因是教练鸟越女士本人也是女性。
此外，这也寄托着她希望支持女性的强烈心愿——许多女性被义务和角色所累，难以走出属于自己的人生。

她坚持一对一训练，是因为希望深入了解每一位顾客，最大限度地激发她们自身的潜能。

工作室会陪伴并支持那些怀有烦恼、渴望改变的女性。

工作室内的氛围

工作室的一大特点是自然光充足，空间明亮开阔。
风从大窗户吹入，即使身处室内，也能感受到自然气息，令人舒适惬意。

另一个特别之处是室内只有一面镜子。
有意将镜子数量减至最少，是为了避免多余信息干扰，让人能够专注于自己的身体。

鸟越女士希望这里能成为“让人认真面对自己的地方”，这一想法也体现在工作室的空间设计中。

训练内容与特点

Studio Natura不仅帮助顾客锻炼身体，也以提升人生品质为目标提供支持。

从咨询到训练的流程

从咨询到训练的流程因人而异，主要按照以下步骤进行。

1. 认真沟通并了解情况
2. 分析当前状况
3. 提供量身定制的训练方案

1. 认真沟通并了解情况

首次咨询时最重视的是认真沟通。如果顾客似乎有较深的烦恼，她会花时间仔细倾听。

此外，通过活动身体，有时也能发现此前难以用语言表达的烦恼。鸟越女士咨询的一大特点，是从身体动作中读懂内心状态，并给予贴心支持。

2. 分析当前状况

开始训练前，会先确认顾客身体的当前状况。
除了前屈、后仰等动作的活动范围，还会检查呼吸是否变浅、肋骨是否能正常活动等基本的身体运用情况。

她会仔细讲解姿势和身体倾斜情况，帮助顾客理解烦恼产生的原因。
工作室重视让顾客了解身体的当前状况，之后再进入下一步训练。

3. 提供量身定制的训练方案

她会从力量训练、普拉提、拉伸、跳跃运动、呼吸法、冥想等丰富项目中进行组合，为顾客提供训练方案。

如果思绪纷乱、难以集中注意力，有时会先从呼吸练习或冥想开始，再活动身体，以调整身心状态。
训练的一大特点是根据当天的状态调整内容，让顾客能够轻松完成。

训练中重视的事项

教练鸟越女士在训练指导中最重视的是，顾客能否认真面对自己的身体和内心。

她不会只根据能不能做到来判断，而是尽量肯定顾客目前已经做到的事，以及她们投入其中的态度。她希望通过不加以否定的相处方式，帮助顾客建立自信。

此外，为了让训练成为一段愉快的时光，她每次都会安排不同的项目。她重视让顾客感受到成长的喜悦，例如学会以前做不到的动作。

关于教练鸟越好美

鸟越女士曾因过度节食减肥而损害身体。
后来，她为了增强体力开始进行力量训练，人生也因此变得更加积极。

她之所以独立成为私人教练，据说是因为她不希望“别人重蹈自己的覆辙”。

她不断学习所需的知识，并为每位顾客提供量身定制的训练方案。
作为一名教练，她不仅关注体型变化，也会陪伴和支持顾客，帮助她们的人生整体朝着更好的方向发展。

我们采访了认真面对每一位渴望改变的顾客、持续给予支持的鸟越女士，听她讲述创办Studio Natura的初衷，以及她与顾客相处的方式。

Studio Natura的基本信息

名称	Studio Natura
地址	冈山县仓敷市老松町4丁目7-40 山田大楼302号室
联系方式	无
停车场	有
营业时间	上午10时至下午8时
休息日	不定期休息 请通过LINE或Instagram私信确认
支付方式	现金 信用卡 QUICPay
网站	Studio Natura

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