广场运动课堂〜向仓敷中央医院的理疗师和健康运动指导员学习，养成运动习惯

随着年龄增长，健康问题越来越令人关注。
朋友之间聊健康的话题也多了起来。虽然会担心运动不足，却总是难以开始，即使开始了也常常坚持不下去。而且，即使知道运动对身体有好处，也可能不知道该从哪里开始。

由仓敷中央医院附属预防医疗广场主办的“运动教室”，由经验丰富、知识扎实的理疗师和健康运动指导师负责。我们还详细了解了运动教室的课程内容，以及养成运动习惯的小窍门。

本文所载内容为2025年8月刊登时的信息。可能与当前信息有所不同，敬请谅解。

“仓敷中央医院附属预防医疗广场”简介

仓敷中央医院附属预防医疗广场（以下简称“预防医疗广场”）是“仓敷中央医院综合保健管理中心”于2019年新建开放的专业设施，提供以预防疾病和早期发现为目的的高端体检及全身健康检查。

这里每年约有5万人接受体检，提供一般体检和全身健康检查，以及PET-CT、脑部、心脏、胰腺等专项检查、高端癌症筛查、女性体检套餐、基因检测等多种检查项目。

预防医疗广场是一栋精致时尚的建筑。
走进去，映入眼帘的是宛如度假酒店般宽敞明亮的大厅，让人心情也变得愉悦起来。

此外，一楼设有“三宅商店PLAZA”和健康餐厅“Le Lierre”（需提前预约），可以在这里享用美味餐食。

据说，早在2014年“仓敷中央医院综合保健管理中心”时期，预防医疗广场就会利用等待体检结果说明的时间，安排约15分钟的运动。

为了预防疾病，他们由此想到，能否开办运动教室，让更多人前来参加。广场运动教室于2022年5月正式开课。

截至2025年8月，课程由运动专业人士——理疗师和健康运动指导师负责，安排如下：

此外，据说从2025年10月起，广场计划与“Harmony Kurashiki”合作，在双方的设施内开设运动教室。因此，课程计划在周一、周五的基础上增加周三，改为每周举办3次，即周一、周三和周五。

参加者以60多岁至80多岁的女性为主。有独自前来的人，也有夫妻一同参加的人，还有人说“母亲没有运动习惯，所以带她一起来”，和母亲一起参加。

据说从医学角度来看，与独自运动相比，集体运动的坚持率更高。

我们采访了一位从运动教室开办之初就持续参加了约2年的女性。

参加运动教室后，您觉得有效果吗？

参加者

我觉得自己逐渐养成了运动习惯。
其实，在来这里上课之前，我没有运动的习惯。平时出行都开车，也没有什么需要活动身体的兴趣爱好。

不过，我看到父母和亲戚随着年龄增长，腿脚越来越不灵便，走路也变得困难，因此觉得自己也必须运动。

那段时间，我在预防医疗广场做健康检查时，听到了关于骨密度的介绍。“骨密度无论如何都会下降，关键是尽量减缓下降速度，而运动就是一种方法。”

有人告诉我，我有骨质疏松的倾向，所以我想试着开始运动。后来我参加了这里介绍的运动教室，已经坚持了2年。

请问您觉得运动教室有哪些优点？

参加者

有运动专业人士指导。
我觉得，能够理解身体动作的意义后再进行锻炼也很好，比如“为什么需要做这项运动”“要锻炼这块肌肉，就要做这样的运动”。

每次和非常亲切的老师交流，也让我很期待。运动时间是45分钟，我觉得刚刚好。

周一有各种课程，包括肩颈酸痛、腰痛，最近还开设了减肥课程。次票是5张一套，可以想去的时候就去，参加起来很方便，我觉得很好。

您会推荐给什么样的人？

参加者

我推荐给没有运动习惯，或者想开始运动却不知道从哪里入手的人。退休后外出机会减少的人也很适合。

这里有很多和我一样，希望重视自身健康而来参加的人。参加者之间有空时也会聊聊天，挺开心的。

今后我也想继续参加。

我们采访了预防医疗广场的专职理疗师山本辽老师和健康运动指导师田中阿由子老师，了解预防疾病的方法以及坚持运动的小窍门等。