스튜디오 나투라 〜 몸과 마음을 돌볼 수 있는 여성 전용 퍼스널 스튜디오

일과 집안일, 육아에 쫓기는 나날 속에서 자신의 몸과 마음을 뒷전으로 미뤄 온 적은 없으신가요? 필자 역시 그런 상태가 계속됐습니다.

지금의 나에서 이상적인 나로 변하고 싶다고 생각하던 중 만난 곳이 구라시키시 오이마쓰에 있는 스튜디오 나투라입니다.
스튜디오 나투라는 몸을 단련하는 것뿐 아니라 삶과 생활의 질을 높이는 것도 중요하게 생각합니다.

스튜디오 나투라를 운영하는 도리고에 요시미 씨를 만나 스튜디오를 열게 된 계기와 그에 담긴 생각을 들어봤습니다.

스튜디오 나투라 개요

구라시키시 오이마쓰에 있는 스튜디오 나투라는 여성 전용 완전 예약제 퍼스널 트레이닝 스튜디오입니다. 2025년 1월에 개업 5주년을 맞았습니다.

스튜디오가 목표로 하는 것은 단순히 체형을 바꾸는 데 그치지 않습니다.
평소 맡고 있는 역할이나 직함을 잠시 내려놓고 있는 그대로의 자신과 마주하는 것을 중요하게 생각합니다.

또한 몸뿐 아니라 내면에도 주목해 삶 자체의 질을 높이는 것을 목표로 합니다.

스튜디오 나투라 요금 안내

스튜디오 나투라에서는 처음 이용하는 분을 위한 첫 체험 요금이 마련되어 있습니다.
두 번째 이용부터는 횟수권제로 운영되며, 원하는 시기에 맞춰 이용할 수 있다는 점이 매력입니다.

요금은 다음과 같습니다.

여성 전용 퍼스널 트레이닝을 하는 이유

여성 전용으로 운영하는 이유 중 하나는 트레이너인 도리고에 씨가 여성이라는 점입니다.
또한 의무와 역할에 쫓겨 자신의 삶을 살아가기 어려워진 여성들을 응원하고 싶다는 강한 마음이 담겨 있습니다.

또한 일대일 수업을 고집하는 것은 한 사람 한 사람과 깊이 마주하고, 고객이 지닌 가능성을 최대한 끌어내고 싶다는 생각 때문이라고 합니다.

고민을 안고 변화를 바라는 여성들에게 다가가며 지원하고 있습니다.

스튜디오 내부 분위기

스튜디오는 자연광이 잘 들어 밝고 탁 트인 공간이 특징입니다.
큰 창으로 바람이 통하고, 실내에서도 자연을 느낄 수 있어 쾌적합니다.

또 하나의 특징은 거울이 한 장뿐이라는 점입니다.
일부러 거울을 최소한으로 두어 불필요한 정보에 방해받지 않고 자신의 몸에만 집중하는 시간을 만들어 줍니다.

“자신과 제대로 마주하는 공간이 되었으면 한다”는 도리고에 씨의 생각은 스튜디오 공간을 꾸미는 방식에도 반영되어 있습니다.

트레이닝 내용과 특징

스튜디오 나투라는 몸을 단련하는 데 그치지 않고 삶의 질을 높이는 것을 목표로 지원합니다.

상담부터 트레이닝까지의 과정

상담부터 트레이닝까지의 과정은 사람마다 다르지만, 주로 다음과 같은 단계로 진행됩니다.

1. 세심한 소통과 상담
2. 현재 상태 분석
3. 맞춤형 프로그램 제안

1. 세심한 소통과 상담

첫 상담에서 가장 중요하게 생각하는 것은 세심하게 소통하는 것입니다. 고객의 고민이 깊어 보이는 경우에는 시간을 들여 충분히 이야기를 듣습니다.

또한 몸을 움직이다 보면 지금까지 말로 표현하지 못했던 고민이 드러나기도 합니다. 몸의 움직임에서 마음의 상태를 읽고 다가가는 것이 도리고에 씨 상담의 특징입니다.

2. 현재 상태 분석

트레이닝에 들어가기 전에 고객의 몸 상태를 확인합니다.
앞으로 숙이거나 뒤로 젖히는 동작 등 몸의 가동 범위뿐 아니라 호흡이 얕아지지 않았는지, 갈비뼈가 적절히 움직이는지 등 기본적인 몸 사용법도 살펴봅니다.

자세와 몸의 기울기를 세심하게 설명하는 것은 고객이 왜 고민을 겪고 있는지 이해하도록 돕기 위해서입니다.
몸의 현재 상태를 이해하는 것을 중요하게 여기며 다음 트레이닝으로 넘어갑니다.

3. 맞춤형 프로그램 제안

근력 운동과 필라테스, 스트레칭, 점프 운동, 호흡법, 명상 등 다양한 프로그램을 조합해 제안합니다.

생각이 많아져 집중하기 어려운 경우에는 몸을 움직이기 전에 호흡이나 명상부터 시작해 심신의 상태를 정돈하기도 합니다.
그날의 상태에 맞춰 내용을 조정하고 무리 없이 할 수 있는 트레이닝을 진행하는 것이 특징입니다.

트레이닝에서 중요하게 생각하는 점

트레이너 도리고에 씨가 트레이닝 지도에서 가장 중요하게 생각하는 것은 고객이 자신의 몸과 마음을 제대로 마주할 수 있는지입니다.

할 수 있는지 없는지만으로 판단하지 않고, 지금 할 수 있는 일과 노력하는 자세를 긍정적으로 바라보려고 합니다. 부정하지 않고 대함으로써 자신감을 얻었으면 하는 마음에서입니다.

또한 트레이닝이 즐거운 시간이 되도록 매번 다른 프로그램을 도입합니다. 예전에는 할 수 없었던 동작을 해내는 등 성장의 기쁨을 느끼도록 하는 것을 중요하게 생각합니다.

트레이너 도리고에 요시미 씨 소개

도리고에 씨는 과거 무리한 다이어트로 건강을 해친 경험이 있습니다.
그 후 체력을 기르기 위해 시작한 근력 운동을 통해 삶이 긍정적으로 바뀌었습니다.

퍼스널 트레이너로 독립한 것은 “나와 같은 실패를 다른 사람은 겪지 않았으면 한다”고 생각했기 때문이라고 합니다.

필요한 지식을 꾸준히 배우며 한 사람 한 사람에게 맞는 프로그램을 제안합니다.
체형 변화뿐 아니라 고객의 삶 전체가 좋은 방향으로 나아가도록 곁에서 함께하는 트레이너로 활동하고 있습니다.

변화를 바라는 고객 한 사람 한 사람과 진지하게 마주하고 꾸준히 지원하는 도리고에 씨에게 스튜디오 나투라에 담긴 생각과 고객을 대하는 방식에 관해 이야기를 들었습니다.

스튜디오 나투라 기본 정보

이름	스튜디오 나투라
주소	오카야마현 구라시키시 오이마쓰초 4초메 7-40 야마다 빌딩 302호실
연락처	없음
주차장	있음
영업시간	오전 10시〜오후 8시
정기 휴일	비정기 휴무 LINE 또는 Instagram DM으로 확인해 주세요
결제 방법	현금 신용카드 QUICPay
홈페이지	스튜디오 나투라

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