在仍有阵阵寒意的令和4年3月25日（星期五），冈山县笠冈市的笠冈山 威德寺举办了一场名为烛光瑜伽的活动。
近年来，热瑜伽、力量瑜伽、孕妇瑜伽等各种瑜伽在世界各地广泛开展。
其中，烛光瑜伽这个名称不太常见。
据说这是一种以灯光为主题的瑜伽，实际情况究竟如何呢！？
我们将为大家报道这场在春寒料峭的夜晚、于寺院神圣空间中举行的瑜伽活动。
文中所载内容为2022年4月文章刊登时的信息。可能与当前信息有所不同，敬请谅解。
在摇曳烛光中舒缓身心的烛光瑜伽
烛光瑜伽是威德寺首次尝试举办的活动。
活动全面落实新冠病毒感染防控措施，共有14人参加。
会场位于笠冈市的笠冈山 威德寺
作为烛光瑜伽会场的笠冈山 威德寺，坐落于冈山县笠冈市笠冈的正寿场町地区，是一座历史悠久的寺院。
这座寺院历史十分悠久，据传创建于平安时代后期。
寺院最初由天台宗开创，之后改宗临济宗，后来又改为曹洞宗。
寺院供奉的本尊是南无释迦牟尼佛，也就是佛祖释迦牟尼。
寺院境内种植着木兰、花菖蒲、桂花、水仙等花木，四季各有景致。
威德寺与附近井户公园的美丽樱花相映成趣，深受当地居民喜爱，是一座富有风雅情趣的寺院。
这次的烛光瑜伽活动在1978年建成的庄严正殿举行。
在清肃的氛围中聆听威德寺第二十二世住持片田宗玄的佛法开示，仿佛能引领我们深入理解瑜伽哲学的精髓，令人回味无穷。
从尼泊尔归来的瑜伽教练
当天负责瑜伽指导的是笔者的妻子武井知樱里。
她于令和2年6月以地域振兴协力队队员的身份移居笠冈市，主要在笠冈诸岛的真锅岛开展活动。
她与瑜伽结缘，要追溯到大约3年前。
当时，她作为独立行政法人国际协力机构（JICA）的青年海外协力队队员（现称JICA海外协力队），在尼泊尔开展活动，并取得了美国瑜伽联盟认证的RYT200瑜伽教练资格。
据说她以前就把瑜伽当作兴趣爱好，但在尼泊尔这个瑜伽发源地积累经验后，便正式踏上了瑜伽之路。
回日本后，她完成了椅子瑜伽指导者培训课程高级班、阿育吠陀瑜伽讲师培训课程等。
目前，她定期在真锅岛以及同属笠冈诸岛的北木岛开设面向当地居民的瑜伽课程。
她练习的瑜伽是最基础的一种，称为哈他瑜伽。
瑜伽有各种各样的练习目的，例如矫正骨盆、减肥等。
据说瑜伽原本是为了锻炼身体，以此作为通往佛教所说的悟境之路。
通过摆出各种姿势锻炼肌肉，花费漫长岁月，练就能够承受长时间冥想的强健身体。
据说，作为第一步，身心处于放松状态非常重要。
这次的瑜伽练习注重舒缓的动作，与寺院神圣的氛围十分相称。
寺院与瑜伽的相遇
寺院与瑜伽，其实两者之间有着深厚的渊源。
佛教与瑜伽哲学都源自古印度婆罗门思想，在许多方面有着相似的理念，可以说两者就像兄弟一样。
妻子樱里也经常在练习瑜伽时接触佛教教义，她一直都很想“在寺庙里练瑜伽！”
就在这时，我们夫妻策划了一场名为知 Rutorippu的活动，将文化遗产探访与瑜伽结合起来，也因此有机会结识了威德寺的住持夫妇。
活动当天，我们第一次获准在正殿里练瑜伽，大家一拍即合。
我们怀着“希望能在寺庙这处梦幻空间里，体验别具巧思的瑜伽”的想法，策划了这次活动。
挑战正宗瑜伽！
夜幕降临，四周的黑暗一刻比一刻浓重，而正殿地板上摆得满满当当的烛光却愈发明亮，散发出梦幻般的光芒。
大家都轻松地在榻榻米上盘腿坐好，做好了准备。
挺直背部，双手掌心朝上放在两侧大腿上，从这个基本姿势开始，瑜伽终于开始了！
首先闭上眼睛，有意识地缓慢呼吸。
四周顿时一片寂静。
接着，大家逐渐活动身体，练习“猫牛式”“下犬式”“蜥蜴式”等动作。
“新月式”能让髋关节和大腿周围感受到舒适的拉伸。
身体渐渐暖和起来。
为了调整呼吸、平复身体的燥热，大家会在每个动作之间仰面躺下，四肢摊开。
通过“挺尸式”稍作休息。
接着是“桥式”“仰卧束角式”“排气式”“针眼式”等一系列躺着完成的动作。
感觉太舒服了，不知不觉就有些困了……
最后慢慢起身，再次回到基本姿势，调整呼吸。
和练瑜伽之前相比，我感觉自己放松得更彻底了。
那么，在舒展身体、感到身心舒畅之后，就来挑战烛光瑜伽的精髓——烛光冥想吧！
首先坐好，让蜡烛与视线齐平，然后放空地凝视柔和的烛光。
接着，轻轻闭上眼睛……
这时，眼前浮现出烛光的残影。
再次睁开眼睛，凝视烛光。
按照自己的节奏重复这一系列动作，就是烛光冥想。
据说，烛光冥想是一种练习，目的是专注于一件事，排除杂念。
为了不被纷乱的思绪困扰，不妨凝视烛光，让心灵重新归于平静。
烛光冥想在梵语中称为“Trataka”。
据说意思是“凝视”。
佛教与“灯光”，以及瑜伽与“灯光”
佛教与瑜伽的关系，就像一对十分相似的兄弟。
这次烛光瑜伽的主题是灯光。那么，佛教和瑜伽分别如何看待灯光呢？
在佛教中，灯光主要指作为供品的蜡烛。
自古以来，蜡烛便用于各种仪式，人们认为它的火焰能够驱邪。
例如，在有人去世后的守夜仪式上，人们会彻夜点燃蜡烛，保护遗体免受妖魔鬼怪侵扰。
此外，蜡烛还用于盂兰盆节期间的迎魂火和送魂火，也会作为照亮亡者前往彼世、成为佛的旅途的灯光。
也就是路标。
另一方面，在瑜伽中，灯光就是火本身。
瑜伽哲学深受原始婆罗门教思想影响，认为世间万物由水、风、火、地、空五种元素构成。
当然，人类自身也不例外。
作为构成宇宙的精华，火是最重要的元素之一。
佛教之光与瑜伽之光。
不妨将关于光的种种思考融入瑜伽，更深入地重新审视自己。
作者的话
这次活动“烛光瑜伽”在寺院这一令人心安的非日常空间中举行。
活动以光为主题，内容丰富多彩，既有住持说法，也有源自尼泊尔的实践体验，还有茶话会。
活动比预定结束时间晚上7点晚了约20分钟，但参加者们看起来都非常满意。
“虽然是第一次参加，但很开心！”“放松得忘记了时间！”“还想再参加！”现场传来了许多好评。
主办方威德寺和担任指导的住持妻子也表示，希望今后能继续举办。
期待今后有更多发展！
