Studio Natura 〜 Phòng tập cá nhân dành riêng cho phụ nữ, nơi bạn có thể chăm sóc cả thể chất lẫn tinh thần

Giữa những ngày bận rộn với công việc, việc nhà và chăm sóc con cái, bạn có từng gác lại sức khỏe thể chất và tinh thần của mình không? Bản thân người viết cũng từng ở trong tình trạng như vậy suốt một thời gian.

Khi đang nghĩ đến việc thay đổi bản thân hiện tại để trở thành phiên bản lý tưởng hơn, tôi biết đến Studio Natura ở Oimatsu, Thành phố Kurashiki.
Studio Natura không chỉ chú trọng rèn luyện cơ thể mà còn coi trọng việc nâng cao chất lượng cuộc sống.

Chúng tôi đã trò chuyện với chị Torigoe Yoshimi, người điều hành Studio Natura, về lý do mở studio và những tâm huyết của chị.

Tổng quan về Studio Natura

Studio Natura ở Oimatsu, Thành phố Kurashiki là studio tập luyện cá nhân chỉ dành cho nữ, hoạt động hoàn toàn theo lịch hẹn. Studio kỷ niệm 5 năm thành lập vào tháng 1 năm 2025.

Mục tiêu của studio không chỉ là thay đổi vóc dáng.
Studio coi trọng việc tạm gác lại những vai trò và danh xưng thường ngày để đối diện với con người thật của mình.

Ngoài ra, studio còn hướng đến việc nâng cao chất lượng cuộc sống bằng cách quan tâm đến cả nội tâm chứ không chỉ cơ thể.

Chi phí tại Studio Natura

Studio Natura có mức phí trải nghiệm buổi đầu dành cho khách lần đầu sử dụng dịch vụ.
Từ buổi thứ hai trở đi, khách có thể mua vé theo lượt và sử dụng vào thời điểm phù hợp với mình.

Chi phí cụ thể như sau.

Lý do chỉ nhận khách nữ tập luyện cá nhân

Một trong những lý do studio chỉ nhận khách nữ là vì huấn luyện viên Torigoe cũng là phụ nữ.
Chị còn dành trọn tâm huyết để ủng hộ những phụ nữ bị cuốn vào nghĩa vụ và vai trò của mình, khiến họ khó sống theo cách mình mong muốn.

Chị cũng chọn hình thức huấn luyện riêng từng người vì muốn đồng hành sâu sát với từng khách hàng và giúp họ phát huy tối đa tiềm năng của mình.

Studio luôn đồng hành và hỗ trợ những phụ nữ đang có trăn trở, mong muốn thay đổi.

Không gian bên trong studio

Studio có không gian sáng sủa, thoáng đãng với nhiều ánh sáng tự nhiên.
Gió lùa qua những ô cửa sổ lớn, tạo cảm giác dễ chịu như đang hòa mình vào thiên nhiên ngay trong nhà.

Một điểm đặc biệt nữa là studio chỉ có một chiếc gương.
Việc chủ động hạn chế số lượng gương giúp khách không bị phân tâm bởi những thông tin không cần thiết và có thời gian chỉ tập trung vào cơ thể mình.

Mong muốn của chị Torigoe rằng “đây sẽ là nơi mọi người có thể thực sự đối diện với chính mình” cũng được thể hiện trong cách bài trí không gian studio.

Nội dung và đặc điểm của chương trình tập luyện

Studio Natura hỗ trợ khách hàng với mục tiêu không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống.

Quy trình từ tư vấn đến tập luyện

Quy trình từ tư vấn đến tập luyện sẽ khác nhau tùy từng người, nhưng thường gồm các bước sau.

1. Trao đổi và lắng nghe cặn kẽ
2. Phân tích tình trạng hiện tại
3. Đề xuất chương trình tập luyện thiết kế riêng

1. Trao đổi và lắng nghe cặn kẽ

Điều được coi trọng nhất trong buổi tư vấn đầu tiên là trao đổi cặn kẽ. Nếu nhận thấy khách hàng có nhiều trăn trở, chị sẽ dành thời gian lắng nghe thật kỹ.

Ngoài ra, đôi khi vận động cơ thể cũng giúp những trăn trở trước đây chưa thể diễn đạt thành lời dần hiện rõ. Đặc điểm trong cách tư vấn của chị Torigoe là đọc hiểu trạng thái tinh thần qua chuyển động cơ thể và đồng cảm với khách hàng.

2. Phân tích tình trạng hiện tại

Trước khi bắt đầu tập luyện, chị kiểm tra tình trạng cơ thể của khách hàng.
Ngoài phạm vi vận động của cơ thể, chẳng hạn như động tác cúi gập người về phía trước hay ngả người ra sau, chị còn kiểm tra những điều cơ bản như nhịp thở có nông không và xương sườn có chuyển động đúng cách không.

Chị giải thích cặn kẽ về tư thế và độ nghiêng của cơ thể để khách hàng hiểu nguyên nhân dẫn đến những vấn đề của mình.
Chị coi trọng việc giúp khách hàng hiểu rõ tình trạng cơ thể hiện tại trước khi chuyển sang bài tập tiếp theo.

3. Đề xuất chương trình tập luyện thiết kế riêng

Chị kết hợp và đề xuất nhiều bài tập khác nhau như tập sức mạnh, Pilates, giãn cơ, bài tập bật nhảy, phương pháp hít thở và thiền.

Nếu suy nghĩ cứ luẩn quẩn khiến khách khó tập trung, đôi khi chị sẽ bắt đầu bằng các bài tập hít thở hoặc thiền để ổn định tinh thần và thể chất trước khi vận động.
Đặc điểm của chương trình là điều chỉnh nội dung phù hợp với tình trạng trong ngày, giúp khách tập luyện mà không phải gắng sức quá mức.

Những điều được coi trọng trong quá trình tập luyện

Điều mà huấn luyện viên Torigoe coi trọng nhất khi hướng dẫn tập luyện là liệu khách hàng có thể thực sự đối diện với cơ thể và tinh thần của mình hay không.

Chị không chỉ đánh giá dựa trên việc khách có làm được hay không, mà còn cố gắng ghi nhận những gì họ đang làm được và thái độ nỗ lực của họ. Chị mong khách hàng có thể tự tin hơn thông qua sự đồng hành không phán xét.

Ngoài ra, chị đưa vào những bài tập khác nhau mỗi buổi để việc tập luyện trở thành khoảng thời gian vui vẻ. Chị coi trọng việc giúp khách cảm nhận niềm vui khi tiến bộ, chẳng hạn như thực hiện được động tác trước đây chưa làm được.

Về huấn luyện viên Torigoe Yoshimi

Trước đây, chị Torigoe từng làm tổn hại sức khỏe vì ăn kiêng quá khắc nghiệt.
Sau đó, nhờ tập luyện sức mạnh để cải thiện thể lực, chị đã thay đổi theo hướng tích cực hơn trong cuộc sống.

Chị cho biết mình quyết định hoạt động độc lập với tư cách huấn luyện viên cá nhân vì “không muốn người khác mắc phải sai lầm giống mình”.

Chị không ngừng học hỏi những kiến thức cần thiết và đề xuất chương trình tập luyện phù hợp với từng người.
Với vai trò huấn luyện viên luôn đồng hành và sát cánh cùng khách hàng, chị hỗ trợ họ để không chỉ vóc dáng mà cả cuộc sống nói chung cũng chuyển biến theo hướng tốt đẹp hơn.

Chúng tôi đã trò chuyện với chị Torigoe, người luôn nghiêm túc đồng hành và hỗ trợ từng khách hàng mong muốn thay đổi, về tâm huyết chị gửi gắm vào Studio Natura cũng như cách chị gắn bó với khách hàng.

Thông tin cơ bản về Studio Natura

Tên	Studio Natura
Địa chỉ	Phòng 302, Tòa nhà Yamada, 4-7-40 Oimatsu-cho, Thành phố Kurashiki, tỉnh Okayama
Liên hệ	Không có
Bãi đỗ xe	Có
Giờ mở cửa	10:00–20:00
Ngày nghỉ	Ngày nghỉ không cố định Vui lòng xác nhận qua LINE hoặc tin nhắn trực tiếp trên Instagram
Phương thức thanh toán	Tiền mặt Thẻ tín dụng QUICPay
Trang web	Studio Natura

Nhận những bài viết được Kurashiki Tocotoco tuyển chọn qua LINE