スタジオナチュラ 〜 体と心に向き合える女性専用のパーソナルスタジオ

仕事や家事、育児に追われる毎日のなかで、自分の体や心を後回しにしてきた経験はありませんか。筆者自身、そのような状態が続いていました。

今の自分から理想の自分へ変わりたいと考えていたときに出会ったのが、倉敷市老松にあるスタジオナチュラです。
スタジオナチュラは、体を鍛えるだけではなく、人生や生活の質を向上させることも大切にしています。

スタジオナチュラを運営する鳥越好美（とりごえ よしみ）さんに、スタジオを開設するに至った経緯や思いを取材しました。

倉敷とことこの運営継続へ、温かいご支援をお願いします

スタジオナチュラの概要

倉敷市老松にあるスタジオナチュラは、女性専用の完全予約制パーソナルトレーニングスタジオです。2025年1月に5周年を迎えました。

スタジオが目指しているのは、体型を変えることだけではありません。
日頃の役割や肩書きをいったん手放し、ありのままの自分と向き合うことを大切にしています。

さらに、体だけでなく内面にも目を向け、人生そのものの質を高めることを目指しています。

スタジオナチュラの料金について

スタジオナチュラでは、初めて利用するかたに向けて、初回体験用の料金が用意されています。
2回目以降は回数券制となっており、通いたいタイミングに合わせて利用できるのが魅力です。

料金については、以下のとおりです。

女性専用パーソナルトレーニングの理由

女性専用としているのは、トレーナーの鳥越さん自身が女性であることが理由の一つです。
そして、義務や役割に追われ、自分の人生を歩みにくくなっている女性を応援したいという強い思いが込められています。

また、マンツーマンにこだわるのは、一人ひとりと深く向き合い、お客様が持つ可能性を最大限に引き出したいという思いがあるためとのことです。

悩みを抱え、変化を望む女性に寄り添いながらサポートしています。

スタジオ内の雰囲気

スタジオは、自然光がよく入り、明るく開放的な空間が特徴です。
大きな窓から風が抜け、室内にいながら自然を感じられる心地良さがあります。

もう一つ特徴的なのは、鏡が一枚だけという点です。
あえて鏡を最小限にすることで、余計な情報を入れず自分の体だけに集中する時間を作り出します。

「自分としっかり向き合う場所にしてほしい」という鳥越さんの思いが、スタジオの空間づくりにも反映されています。

トレーニングの内容や特徴

スタジオナチュラは、体を鍛えるだけではなく、人生の質を高めることを目標にサポートをおこなっています。

カウンセリングからトレーニングの流れ

カウンセリングからトレーニングまでの流れは、一人ひとりに合わせて異なりますが、おもに次のようなステップで進めていきます。

1. ていねいなコミュニケーションとヒアリング
2. 現状の分析
3. オーダーメイドのメニューを提案

1. ていねいなコミュニケーションとヒアリング

最初のカウンセリングでもっとも大切にしているのは、ていねいにコミュニケーションを取ることです。お客様の悩みが深そうな場合は、時間をかけてしっかり話を聞きます。

また、体を動かすことで、これまで言葉にならなかった悩みが見えてくることもあります。体の動きから心の状態を読み取り、寄り添うことが鳥越さんのカウンセリングの特徴です。

2. 現状の分析

トレーニングに移る前に確認しているのは、お客様の体の現状です。
前屈や反る動作などの体の可動域のほかに、呼吸が浅くなっていないか、肋骨（ろっこつ）が適切に動いているかなど、基本的な体の使いかたも確認します。

姿勢や体の傾きについてていねいに解説するのは、なぜお客様の悩みが生じているのかを理解してもらうためです。
体の現状を理解してもらうことを大切にし、次のトレーニングへと進みます。

3. オーダーメイドのメニューを提案

筋力トレーニングやピラティス、ストレッチ、ジャンプ運動、呼吸法、瞑想（めいそう）など、幅広いメニューのなかから組み合わせて提案します。

思考が巡って集中しにくい場合は、体を動かす前に呼吸や瞑想から始め、心身の状態を整えることもあります。
その日の状態に合わせて内容を調整し、無理なく取り組めるトレーニングをおこなうことが特徴です。

トレーニングで大切にしていること

トレーナーの鳥越さんがトレーニング指導においてもっとも大切にしているのは、お客様が自分の体と心にしっかり向き合えるかです。

できるかできないかだけで判断するのではなく、今できていることや取り組む姿勢を肯定するよう心がけています。否定せずに関わることで、自信を持ってほしいという思いがあるからです。

また、トレーニングが楽しい時間になるよう、毎回異なるメニューを取り入れます。以前できなかった動きができるようになるなど、成長の喜びを感じてもらうことを大切にしています。

トレーナーの鳥越好美さんについて

鳥越さんは、過去に無理なダイエットによって体を壊した経験があります。
その後、体力づくりのために始めた筋力トレーニングを通じ、人生が前向きに変わりました。

パーソナルトレーナーとして独立したのは、「自分と同じ失敗を、ほかの人にはしてほしくない」と思ったからだそうです。

必要な知識を学び続け、一人ひとりに合わせたメニューを提案しています。
体型の変化だけでなく、お客様の人生全体が良い方向へ進むよう寄り添い、伴走するトレーナーとして活動しています。

変わりたいと願うお客様一人ひとりに真剣に向き合い、支え続ける鳥越さんに、スタジオナチュラに込めた思いやお客様との関わりかたについて話を聞きました。

スタジオナチュラのデータ

名前	スタジオナチュラ
住所	岡山県倉敷市老松町4丁目7-40 山田ビル 302号室
電話番号	なし
駐車場	あり
営業時間	午前10時〜午後8時
定休日	不定休 LINEまたはInstagramのDMで確認してください
支払い方法	現金 クレジットカード QUICPay
ホームページ	スタジオナチュラ

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